کوچینگ گروهی بر اساس کتاب " زندانیان باور " رویداد آنلاین
تاریخ شروع:
تاریخ پایان:
- به وقت:
- دستهبندی:توسعه فردی
برگزارکننده
هادی محمدی I لایف کوچ، مدرس مهارتهای زندگی
بلیت undefined
توضیحات کوچینگ گروهی بر اساس کتاب " زندانیان باور "
خیلی از بنبستهای زندگی ما، از کمبود توانایی شروع نمیشوند؛
از باورهایی شروع میشوند که سالها پیش در ذهن ما شکل گرفتهاند و حالا بیصدا روی احساسات، انتخابها، روابط و تصمیمهای ما اثر میگذارند.
اگر بارها خواستهای تغییری در زندگیات ایجاد کنی اما دوباره به همان الگوهای قبلی برگشتهای،
اگر احساس میکنی در بعضی حوزهها چیزی درونی تو را متوقف میکند،
اگر دوست داری ریشه عمیقتری از مسائلت را بشناسی،
این دوره برای تو طراحی شده است.
سرفصلهای کوچینگ گروهی بر اساس کتاب " زندانیان باور "
سرفصلهای دوره «زندانیان باور»
۱. من چه تصویری از خودم دارم؟
شناخت تصویر ذهنی ما از خود و تأثیر آن بر احساسات، انتخابها و رفتارها
۲. باورهای مرکزی من کداماند؟
شناسایی باورهای عمیق و ریشهای که نگاه ما به خود، دیگران و جهان را شکل میدهند
۳. باورهای من چگونه زندگیام را تحت تأثیر قرار میدهند؟
بررسی ارتباط میان باورها، احساسات، رفتارها و الگوهای تکرارشونده زندگی
۴. گذشته چگونه باورهای امروز من را ساخته است؟
بررسی تجربههای مهم زندگی و شواهدی که باعث شکلگیری و تقویت باورهای مرکزی شدهاند
۵. آیا هر چیزی که باور دارم واقعاً حقیقت دارد؟
شناخت مفروضات پنهان و بررسی انتقادی باورهایی که تاکنون بدیهی فرض کردهایم
۶. آزمایش باورها در دنیای واقعی
یادگیری روشهایی برای به چالش کشیدن باورها و آزمودن آنها از طریق تجربه و رفتار
۷. ساخت و تقویت باورهای مرکزی جدید
شناخت باورهای جایگزین و ایجاد فرصت برای تجربه و تقویت آنها در زندگی روزمره
۸. چگونه باورهای جدید را در زندگی تثبیت کنیم؟
تبدیل باورهای جدید به الگوهای فکری و رفتاری پایدار
۹. من انتخاب میکنم چه باوری را با خودم به آینده ببرم
جمعبندی مسیر، مرور آموختهها و طراحی قدمهای بعدی برای ادامه تغییر
ویژگی
ویژگیهای دوره «زندانیان باور»
- گروهی و تعاملی؛ یادگیری از طریق گفتوگو، مشارکت و شنیدن تجربههای دیگران
- مبتنی بر کتاب «زندانیان باور»؛ حرکت در یک مسیر مشخص و منسجم برای شناخت و بازنگری باورها
- تسهیلگری به جای سخنرانی؛ شما فقط شنونده نیستید، بلکه در فرایند کشف و یادگیری مشارکت میکنید
- خودشناسی و کشف باورهای شخصی؛ تمرکز بر باورهایی که در زندگی واقعی خودتان تجربه میکنید
- تمرینمحور و کاربردی؛ تبدیل مفاهیم کتاب به تمرینها و تجربههای قابل استفاده در زندگی
- پرسشهای کوچینگی و تأملبرانگیز؛ فرصت برای دیدن خود، باورها و انتخابها از زاویهای متفاوت
- بررسی باورها در دنیای واقعی؛ به جای پذیرش یا رد کردن ساده باورها، آنها را با شواهد و تجربه آزمایش میکنیم
- تمرکز بر تغییر پایدار؛ هدف فقط شناخت باورهای محدودکننده نیست، بلکه ایجاد فرصت برای شکلگیری و تقویت باورهای جدید است
- فضای امن و محرمانه گروهی؛ ایجاد محیطی برای گفتوگوی صادقانه، بدون قضاوت و مقایسه
- حرکت از شناخت به اقدام؛ هر فرد تلاش میکند آموختههای خود را به زندگی روزمره و انتخابهای واقعی خود پیوند دهد
مخاطبین کوچینگ گروهی بر اساس کتاب " زندانیان باور "
مخاطبین دوره؛ این دوره برای شماست اگر:
- بارها تصمیم گرفتهاید تغییری در زندگیتان ایجاد کنید، اما دوباره به همان الگوی قبلی برگشتهاید.
- میدانید چه کاری باید انجام دهید، اما به دلایل مختلف انجامش نمیدهید؛ مثلاً شروع یک کار جدید، یادگیری، ورزش، مطالعه یا پیگیری یک هدف.
- از ترس اینکه موفق نشوید، کاری را شروع نمیکنید یا آن را آنقدر به تعویق میاندازید که فرصت از دست میرود.
- زیاد خودتان را با دیگران مقایسه میکنید و معمولاً احساس میکنید از دیگران عقبتر، ضعیفتر یا کمتوانتر هستید.
- در موقعیتهایی که باید از خودتان دفاع کنید، نظر بدهید یا «نه» بگویید، عقبنشینی میکنید؛ حتی وقتی میدانید حق با شماست.
- فرصتهای جدید را به دلیل ترس از قضاوت دیگران از دست میدهید و مدام به این فکر میکنید که «اگر خراب کنم، دیگران چه فکری درباره من میکنند؟»
- در روابط خود بارها وارد الگوهای مشابه میشوید؛ مثلاً همیشه بیش از حد کوتاه میآیید، نیازهای خودتان را نادیده میگیرید یا از ترس از دست دادن دیگران، خودتان را کنار میگذارید.
- با وجود موفقیتهایی که به دست آوردهاید، باز هم احساس میکنید کافی نیستید و موفقیتهایتان را جدی نمیگیرید.
- یک اشتباه کوچک باعث میشود کل توانایی خودتان را زیر سؤال ببرید؛ مثلاً یک شکست را به این نتیجه تبدیل میکنید که «من کلاً آدم موفقی نیستم.»
- خیلی زود با یک تجربه منفی، درباره آینده خود نتیجهگیری میکنید؛ مثلاً «این بار شکست خوردم، پس من هیچوقت موفق نمیشوم.»
- احساس میکنید تواناییهای بیشتری دارید، اما چیزی در درونتان مانع حرکت شما میشود.
- در تصمیمهای مهم زندگی بیش از حد مردد میشوید و مدام به دنبال اطمینان کامل هستید.
- اغلب با خودتان سختگیرتر از دیگران رفتار میکنید و صدای منتقد درونیتان اجازه نمیدهد از خودتان راضی باشید.
- وقتی با یک موقعیت دشوار روبهرو میشوید، سریع به این نتیجه میرسید که «از عهدهاش برنمیآیم».
- گاهی احساس میکنید زندگیتان را انتخاب نمیکنید، بلکه بیشتر به شرایط و اتفاقات واکنش نشان میدهید.
